Üşümenin Doğal Nedenleri ve Çözümleri
İç Hastalıkları Uzmanı ve Dr. Öğr. Üyesi Hakani Hazar, üşüme konusunda önemli açıklamalarda bulundu.
Üşümenin vücudun sıcaklığını dengeleme çabasıyla olduğunu vurgulayan Dr. Öğr. Üyesi Hazar, özellikle soğuk ve rüzgârlı hava koşullarının üşümeyi tetiklediğini belirtti. Vücudun çekirdek sıcaklığını artırmak için gösterdiği bu reaksiyonun üşüme ve titreme şeklinde kendini gösterdiğini aktardı. Genellikle ateşsiz ve kısa süreli olan bu durum, vücudun dış etkenlere tepkisi olarak ortaya çıkar.
‘Üşüme Genellikle Dış Etkenlerden Kaynaklanır’
Vücudun normal ısı dengesinin bozulması durumunun üşütme olarak adlandırıldığını ifade eden Dr. Öğr. Üyesi Hazar, özellikle soğuk hava, ıslaklık ve rüzgâr gibi dış etkenlerin vücut sıcaklığının hızla düşmesine neden olduğunu belirtti. Bu durumda vücudun ısı üretme ve koruma mekanizmalarının yetersiz kaldığına dikkat çekti.
‘Çeşitli Hastalıklar Üşümeye Sebep Olabilir’
Farklı hastalıkların üşüme hissine yol açabileceğini vurgulayan Dr. Öğr. Üyesi Hazar, solunum yolu, mide-bağırsak ve idrar yolu enfeksiyonları, menenjit, hipotiroidi gibi rahatsızlıkların üşümeye neden olabileceğini söyledi. Ayrıca, mineral eksiklikleri, kalp-damar hastalıkları, diyabet ve böbrek hastalıklarının da üşüme hissine sebep olabileceğini belirtti.
‘Beslenme Düzeni ve İç Hastalıklarıyla Mücadele’
Üşüme durumunda beslenme düzenine dikkat edilmesi gerektiğini söyleyen Dr. Öğr. Üyesi Hazar, vücudun ısı kaybını önlemek için uygun giysiler giyilmesini ve beslenme alışkanlıklarına özen gösterilmesini önerdi. Ayrıca, bol su tüketimi, dinlenme, zencefil, bal ve limon gibi doğal yöntemlerin üşüme durumunu hafifletebileceğini belirtti.
‘Günlük Hayatta Uygulanabilir Öneriler’
Dr. Öğr. Üyesi Hazar, üşüme durumunda egzersiz yapmanın, demir ve B12 vitamini takviyesi almanın, sıcak içecekler tüketmenin ve kalın giysiler giyinmenin faydalı olabileceğini dile getirdi. Ayrıca, vücut ısısını dengelemek için yeterli sıvı alımının önemine vurgu yaparak, bitki çayları ve besinlerin üşümeyi hafifletebileceğini belirtti.
‘Doğal ve Sağlıklı Besinler’
Kış aylarında üşümekten şikayetçi olanlar için Dr. Öğr. Üyesi Hazar, karabiber, zencefil, tarçın, acı biber gibi besinlerin tüketilmesini tavsiye etti. Bu besinlerin vücudu ısıttığını ve üşümeyi azaltabileceğini ifade etti. Beslenme düzenine dikkat edilmesi ve vücuda yeterli vitamin alımının sağlanması da üşümeyi önlemenin önemli adımları arasında yer alıyor.
